אימון קיק-בוקס לנשים

לא פעם נתקלתי בשאלה מהסוג של: קיק בוקס לא גברי מדי בשבילי? כן,זו מסוג השאלות הנשאלות לא פעם ע"י נשים,אנסה פה לעמוד בקצרה על היתרונות והחסרונות באימוני קיק-בוקס לנשים.

יתרונות האימון:

1.  מעניק תחושת ביטחון עצמי.

2.  מקנה לך ידע בהגנה עצמית.

3. מעצב ומחטב את הגוף.

4. מפתח את סיבולת הלב,ריאה.

5. מפתח סיבולת שריר.

6. מפתח גמישות ואת טווח עבודת השריר.

7. מחזק גידים ורצועות בגוף.

8. מגדיל את טווח תנועת המפרקים בגוף.

9. מפתח את יציבות הגוף.

10.מפתח קואורדינציה.

 

חסרונות:

החיסרון היחידי הוא למעשה פציעות ו"סימנים כחולים".

בעייה זו ניתן לפתור בעזרת ציוד מגן, וע"י כך למנוע פציעות מיותרות,אך בל נשכח כי כל ענף ספורט עלול וגורם לפציעות כגון מתיחת שריר,נקע וכדומה.מצד שני חוסר העיסוק בספורט גורם לבעיות הרבה יותר חמורות כגון:בעיית השמנה,כולסטרול גבוה,בעיות נשימה,מתחים נפשיים וכדומה. כמובן גם כי קיימת האפשרות לעסוק בקיק-בוקס לשם הספורט והכושר ולהתאמן בתוכנית עבודה אישית ללא מגע פיזי באימון עם בני זוג וע"י כך להימנע מפגיעות.

בשנים האחרונות מושך אליו ספורט הקיק-בוקס,נשים רבות,חלקן בשביל הספורט שבדבר,חלקן אף נוטלות חלק פעיל בתחרויות ואליפויות.הקיק-בוקס מספק את כל עבודת הכושר הנדרשת ואינו פוסח על אף קבוצת שרירים בגופנו,נשים וגברים מרגישים את השינויים החיוביים בגופם כבר אחרי מספר אימונים. האימונים אינם "מנפחים" שרירים כי אם מחזקים ומגמישים אותם תוך שריפת השומנים, כך למעשה נוצר החיטוב בגוף,ההורדה במשקל גם היא נגזר של האימונים ובכלל כל מערכת חילוף החומרים בגוף מתפקדת בצורה טובה ויעילה יותר,דבר המשרה על המתאמנות הרגשה טובה,מראה בריא יותר, ורוגע נפשי אשר להם אנו זקוקים בחיי היומיום.

יש להיוועץ ברופא לפני תחילת האימונים!!!