לפני תחילת האימון,בין אם בעבודה על השק ובין אם באימון כלשהו,חובה לחבוש את היד בחותלות (בנדג'ים) על מנת למנוע פציעות מיותרות כגון: נקיעת או שבירת פרק כף היד,גרימת חבלה לפרקי האצבעות (מכה ו/או שפשוף הפרקים). בסרטון שלפניכם ההסבר לחבישה נכונה של היד לפני האימון.
